Para manter o corpo saudável

Acordar cedo e se possível de bom humor;
Esticar-se ao levantar da cama;
Fazer a higiene pessoal valorizando cada parte do corpo como um instrumento de Deus;
Beber bastante água;
Consumir alimentos enriquecidos de ferro, cálcio, vitaminas, sais minerais, triglicerídeos, proteínas, energia tais como: leite, pão, queijo, ovos, cereais, batatas, massas, chocolates, frutas, legumes, hortaliças, sucos, chás e geléias naturais, carnes brancas e grãos;
Usar o açúcar e o sal de modo moderado (dar preferência ao açúcar mascavo, mel e aos adoçantes);
Utilizar óleos e manteigas vegetais;
Tentar abster-se de bebidas alcóolicas, café preto e fumo;
Exercitar-se: caminhar, correr, praticar esportes, fazer ginástica e dançar.
Visitar o dentista e o médico anualmente;
Praticar o sexo com moderação e amor como dádiva divina;
Procurar estar em contato com a natureza;
Tirar férias; descansar.
Tomar banho de sol nos horários apropriados;
Esforçar-se para deitar cedo e ter uma boa noite de sono.
Amar o seu corpo.
Até a próxima semana.
Lúcia Helena